冥想指南 (第07集)

• 状态：第8集完结
• 分类：纪录片
• 导演：内详  
• 地区：美国
• 年份：2021
• 语言：英语
• 更新：2025-07-08 19:24
• 演员：安迪·普迪科姆  Andy  Puddicombe  
• 剧情介绍：

  　只求一夜好眠啊！怎麽这麽难？我们懂你的苦！《安眠指南》与您分享经科学验证的睡眠新发现及秘诀，为您解答种种疑问。躺在床上看手机真的很母汤吗？我们当真需要睡满 8 小时吗？安眠药到底有没有效？这部影集将赋予您所有需要的知识，并在正念与冥想的辅助之下，助您一夜好眠，活力充沛地迎接每一天。